少しだけアシの筋肉痛が解れてきた気が致しますが~
回復には
相当な時間を要する身体となりました(笑)
昨日までのリハビリ走より
ギア倍を少し上げまして~
ちょっと負荷を増した倍数で
短い上がりを~
反復走
凄い湿度で御座いますので
給水もしつつ~
10分やりまして
3分休憩
また10分~で1セット
2セットでも
たったの40分で御座います!
ギア倍と回転数の組み合わせで
リバースする位の強度(笑)から
リハビリまで対応可能な自転車体操で御座いますが
実走でなければ~
正しいペダリングも
正しいフォームも
効率のいい身体の使い方も~
絶対に身につかないと自分は常に思っております。
ローラーと実走では
入力から身体の使い方まで~
全て違う!
仮にオフ1シーズンを完全にインドアでやりますと
PMでの数値は上がりますが
MAX速度域もAvも
それには比例しない~
不効率なEgになってしまうと自分は思います。
まあ今は
デジタルスコア優先の時代で御座います故
それを追います事も
それはそれ~と存知上げます(笑)
結局
走行中ず~と
細かい雨が降っておりましたが
もう完全に梅雨に飽きました!
あ~ぁ
照りつける熱い陽射しの下を走りたい!!
と
つくずく思う次第で御座います。
ランドナーには
ランドナーの流儀がある!
蒲鉾リム!
LFQR+36本の4交差編み!
プラスティックバンドではなく~
テープ張り!
そして~
650Bのアメサイド!
これが~
このようになりますのも~
ランドナーの
正統なる流儀と存知上げます!
まだまだ雨が続くようで御座います
=シュミの時間は継続(笑)
太陽が恋しい~
心よりそう感じております!
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