一昨日木曜日~

AM都内での諸々をこなし

PMより

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Yukiko sanの要望で走りました。

先日の日曜日の木更津は

地獄の寒さで御座いましたが~

天気はよく

でも~気温はそう高くもない状況下


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RGKで


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いつもの60kコース~


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で御座いました。


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橋詰選手からの平日メニューが

更にレベルUPし~

アシにきているのだと思います。

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若葉台2段坂では遅れてしまいました。


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馬の背でスローダウン致しますと


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直ぐ追い着いて来ました。


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一定ペースを刻むよう前牽き致しますが


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斜度が上がりますと~


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相当


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キツそうで御座います。


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セイコー坂でも


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斜度へ対応出来ませんが~


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RGKは

じっくりと身体全体を使い上がる~が目的で

速度は度外視でOK


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確実に上り

何処の筋肉をどう使うと

どう車速へ反映し

その時


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自分の身体はどんな状態で


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何処まで踏めば破綻ポイントがあるのか?

そこを冷静にみつめる事~


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重要でも御座います。


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更に


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キツくなって来た以降~


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如何に少ない力で走れるか?


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誤魔化しが利かない固定駆動は


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その重要ポイントも~


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教えてくれる

と思います。


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筋トレなんて

自転車の上で全て出来る~は


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40年以上前

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RGKで走った自分達世代の~

古いセオリーで御座いますが

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Yukiko sanをみておりますと

確実に効いてきてはいる~



自分は感じております!



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