一昨日木曜日~
AM都内での諸々をこなし
PMより

Yukiko sanの要望で走りました。
先日の日曜日の木更津は
地獄の寒さで御座いましたが~
天気はよく
でも~気温はそう高くもない状況下

RGKで

いつもの60kコース~

で御座いました。

橋詰選手からの平日メニューが
更にレベルUPし~
アシにきているのだと思います。

若葉台2段坂では遅れてしまいました。

が

馬の背でスローダウン致しますと

直ぐ追い着いて来ました。





一定ペースを刻むよう前牽き致しますが


斜度が上がりますと~






相当

キツそうで御座います。


セイコー坂でも

斜度へ対応出来ませんが~

RGKは
じっくりと身体全体を使い上がる~が目的で
速度は度外視でOK

確実に上り
何処の筋肉をどう使うと
どう車速へ反映し
その時


自分の身体はどんな状態で

何処まで踏めば破綻ポイントがあるのか?
そこを冷静にみつめる事~


が

重要でも御座います。

更に

キツくなって来た以降~



如何に少ない力で走れるか?

誤魔化しが利かない固定駆動は

その重要ポイントも~

教えてくれる
と思います。

筋トレなんて
自転車の上で全て出来る~は

40年以上前

RGKで走った自分達世代の~
古いセオリーで御座いますが

Yukiko sanをみておりますと
確実に効いてきてはいる~
と
自分は感じております!
http://cspeed.jp
コメント