お天気はいいものの
気温が低かった本日~
いつも通り

ボトムスはダブルレイヤー


カロッツェリアロンバルディ!
で
走り出しましたが


コチンコチン~
流れが凍っておりますのを見ましたのは
本当に久しぶりで御座いました。
いつもの上がりコースを





走行~
日陰は体感3度位で
非常に寒かったです!
でも
風がない本日
速度も低い上りでは~
なんとか耐えられる感じでも御座いました。

サブルートは比較的日陰は少なく~


少しは楽



で御座いました。

この気温ですと~

負荷を上げると同時に

膝や他諸々をやってしまう可能性が高い~

→おっさんだから!
で御座います故

走行は

ワットキャップ走~と致しました。

自分は体重61で御座いますので
体重×5

300Wを上限と致しまして

その範囲内で

出来うる限りの最高速度(笑)で上がる~

ギアは勿論
負荷の低いローギア(笑)で~

で

御座います。


メインルート/ザブルートで
サミットまで上りを1セットと致しまして
10セット


サミットまで20回上がる~

20本走



近所での走行とは申せ
ノンストップで1000m上がる~は
いい運動となりました。
踏み過ぎずに上がり
無駄な力を使わない効率走~
+
低温下で身体へ負荷をかけない(かけれない/笑)
+
寒過ぎな時
は
おっさん向けで御座います場合~
ワットキャップ走が最適
だと自分個人は思っております。
ご同輩諸氏に於かれましても
寒い今~
是非運動がてらお試し下さいませ!
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