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立ち漕ぎのバランスも~

相当いい水準まで来た感じだと存知ます。

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加重位置

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踏み足

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引き足

引き腕~

速度域や斜度により

使い分ける事が出来ません場合

RRにはなりません。


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徹底的に

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その感覚、

速度域によりますその違いを~

繰り返し身体にすり込む!

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シッテシングの状態から

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斜度や速度の変化で~

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ギアを変え

立ち漕ぎ~

またギアを変え

シッティング~

メイン上がりで

繰り返しペースメイクし8本上がりの後


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サブルート上がりを入れまして~

メイン+サブ=1set



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3set

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メイン8本は

オールアウトペースに致しましたので

その後の3setは

キツさの極みだった筈で御座います。


しかしながら、

オールアウト後に

どれだけ粘れるか~

その粘りは

平坦・上がりを含めます。

RRは

クドくしつこいヤツが強い~

これは

今も昔も変わらない事だと存知ます(笑)


フェーズを上げますには

この

クドくてしつこい走行から逃げておりましては

絶対に上げられません!


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