




立ち漕ぎのバランスも~
相当いい水準まで来た感じだと存知ます。

加重位置

踏み足

引き足
引き腕~
速度域や斜度により
使い分ける事が出来ません場合
RRにはなりません。




徹底的に

その感覚、
速度域によりますその違いを~
繰り返し身体にすり込む!

シッテシングの状態から

斜度や速度の変化で~

ギアを変え
立ち漕ぎ~
またギアを変え
シッティング~
メイン上がりで
繰り返しペースメイクし8本上がりの後


サブルート上がりを入れまして~
メイン+サブ=1set
を

3set

メイン8本は
オールアウトペースに致しましたので
その後の3setは
キツさの極みだった筈で御座います。
しかしながら、
オールアウト後に
どれだけ粘れるか~
その粘りは
平坦・上がりを含めます。
RRは
クドくしつこいヤツが強い~
これは
今も昔も変わらない事だと存知ます(笑)
フェーズを上げますには
この
クドくてしつこい走行から逃げておりましては
絶対に上げられません!
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