少しだけアシの筋肉痛が解れてきた気が致しますが～

回復には

相当な時間を要する身体となりました（笑)






昨日までのリハビリ走より

ギア倍を少し上げまして～



ちょっと負荷を増した倍数で











短い上がりを～



反復走





凄い湿度で御座いますので

給水もしつつ～






10分やりまして

3分休憩

また10分～で1セット

2セットでも

たったの40分で御座います！


ギア倍と回転数の組み合わせで

リバースする位の強度（笑）から

リハビリまで対応可能な自転車体操で御座いますが

実走でなければ～

正しいペダリングも

正しいフォームも

効率のいい身体の使い方も～

絶対に身につかないと自分は常に思っております。

ローラーと実走では

入力から身体の使い方まで～

全て違う！

仮にオフ１シーズンを完全にインドアでやりますと

PMでの数値は上がりますが

MAX速度域もAvも

それには比例しない～

不効率なEgになってしまうと自分は思います。


まあ今は

デジタルスコア優先の時代で御座います故

それを追います事も

それはそれ～と存知上げます（笑)




結局

走行中ず～と

細かい雨が降っておりましたが

もう完全に梅雨に飽きました！


あ～ぁ

照りつける熱い陽射しの下を走りたい！！

と

つくずく思う次第で御座います。







ランドナーには

ランドナーの流儀がある！



蒲鉾リム！



LFQR＋36本の4交差編み！





プラスティックバンドではなく～

テープ張り！



そして～









650Bのアメサイド!



これが～



このようになりますのも～

ランドナーの

正統なる流儀と存知上げます！


まだまだ雨が続くようで御座います

＝シュミの時間は継続（笑）

太陽が恋しい～

心よりそう感じております！



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